「ボディメイキングクラス」とは

〜モデル育成で培ったオリジナルメソッド〜

運動不足・代謝の低下・低体温による筋肉の緊張を改善
身体の歪みが引き起こす様々な不調の改善

なぜ冷えているのか?
なぜお肉がついているのか?
なぜ動かしにくいのか?
様々なことに気付き、自身でメンテナンスできるようになるレッスンです。

脂肪燃焼・代謝アップ・肩こり腰痛の改善
O脚・X脚を立ち方 歩き方からアプローチ
気持ちが前向きになり、自分に自信が持てるようになります。

「歩くことで綺麗になるレッスン」ボディメイキングクラスは

ボデイバランスレッスン  ウォーキングレッスン

2つのレッスンを融合させた効果的なクラスです。

自分のカラダを知ることが、自分のカラダを愛し大切にする事に繋がります。
まずは日々の生活習慣の中で、あなたのカラダに起こっている歪みや偏りを自分で認識し紐解いていくこと。そこから 必要なカラダづくりを目指しましょう。

【レッスン内容】

①美脚集中
BB
O脚、X脚の改善
股関節の硬さや痛み
足のトラブル改善レッスン
股関節を柔らかくしてスレンダーな美脚美人へ
walking

基本の立ち方
美脚ストレッチ
美しく歩く

②美姿集中
BB
猫背、スマホ首、四十肩、肩こり、腰痛、偏頭痛
背中のトラブル改善レッスン
背中に意識を向けてウェストに括れをつくる
walking

基本の立ち方
美脚ストレッチ
美しく歩く

③美尻集中
BB
腰、膝、足首痛
下半身のトラブル改善レッスン
ウェストに括れを、目指せヒップアップ

④ビューティプロモーション
その時いらした方の身体に合わせたレッスン。
ボデイバランス&ウォーキングのバリエーションレッスンです。

各回 どちらもまずはボデイバランスレッスンで身体の緊張をほぐしてから、ウォーキングで引き締めのボデイメイクに入ります。

身体の基本を整えたい基礎重視の日あるく筋トレ ウォーキング重視の日があります。
歪んだままの骨格・筋肉で歪んだままのカラダの使い方をしたら益々カラダに負担がかかります。そこを見直してからのカラダ造り。
難しいことは言いませんし、自分を追い込むような筋トレもしません。
自分のカラダを知り、あなたに必要なな改善方法を一緒に探していきましょう。

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