ボディバランスへの道(その8）
～目指したいカラダと筋トレ♪
某トレーニングを始めて半年
骨格改善？？も含めいろいろな効果が・・・
今まで動く事のなかった筋肉が動くようになリ始めたら
背中と足腰の筋肉痛＆頭痛。
いわゆる好転反応と自分では感じていますが
さてさてホントの所はどうでしょう。
マシンを使ってのトレーニングを薦められましたが
私、女子ですこんなのいやです。
適度な筋肉は必要で インナーは鍛えたいけど
モリモリ筋肉はもういらんと思う私はわがままでしょうか？
ダンベル使ったら腕盛り上がる
数か月トレーニングして
私の中にムクムクといろんな疑問が芽生えてきました
私が目指したいカラダと筋トレはどうも違うみたい・・・
ボディバランスの道
～最後のワンピース 3人目の師匠との出会い
いろんなことを感じ始めた時に
ついに最後のワンピースともいえる
福岡でもう一人の師匠に出会ったのです。
その最後のワンピースの内容とは？
こんな内容です。
題して
‘「太ってる? それは、ココが変われば即解決」です！
いわゆる「ぽっこりお腹のこと」です。
痩せても、お腹を突き出し、
上半身がぐったり落ちてると
ぽっこりお腹のまま
と。
じゃ、腹筋に力を入れて引っ込めればイイ (°∀°)b
ではないのです。
腹筋に力を入れ過ぎてはいけませぬ
これやっちゃうと、股関節の動きを邪魔しちゃうので
骨盤の歪みを作りだすし～
腰痛おこしやすいし～
膝痛・肩こりを誘発するし～
ろくなことはありませぬ。
お腹を突き出してしまうワケ
上半身がぐったり落ちてしまうワケ
一人ひとり原因が違うので
個別に原因を見極めて、動き方を変える必要があります。
股関節の固さ、腰椎(背骨の下の部分)の固さ
肩甲骨の問題、肋骨の動きの悪さ etc
この辺は、運動指導者にお聞きください。
あ、もちろん、ワタクシもお教えしますですよ♪
ゆめゆめ、腹筋に力を入れ過ぎてはいけませぬ。
うふふ
おもしろいでしょ？？
このレッスンのおかげで私のレッスン奥が深くなりました。
出会えてよかった！とホントに思う先生です
さあ ここから私のカラダづくりへのこだわりが・・・
その９へつづく
