ボディバランスへの道(その8)
 ~目指したいカラダと筋トレ♪

某トレーニングを始めて半年

骨格改善??も含めいろいろな効果が・・・


今まで動く事のなかった筋肉が動くようになリ始めたら

背中と足腰の筋肉痛&頭痛。

 

いわゆる好転反応と自分では感じていますが

さてさてホントの所はどうでしょう。

マシンを使ってのトレーニングを薦められましたが

私、女子ですこんなのいやです。

適度な筋肉は必要で インナーは鍛えたいけど

モリモリ筋肉はもういらんと思う私はわがままでしょうか?

ダンベル使ったら腕盛り上がる

 

数か月トレーニングして

私の中にムクムクといろんな疑問が芽生えてきました

私が目指したいカラダと筋トレはどうも違うみたい・・・

ボディバランスの道 
 ~最後のワンピース 3人目の師匠との出会い 

いろんなことを感じ始めた時に

 ついに最後のワンピースともいえる

福岡でもう一人の師匠に出会ったのです。

 

その最後のワンピースの内容とは?

こんな内容です。

題して

「太ってる? それは、ココが変われば即解決」です!

いわゆる「ぽっこりお腹のこと」です。

痩せても、お腹を突き出し、

上半身がぐったり落ちてると
ぽっこりお腹のまま

 

と。

じゃ、腹筋に力を入れて引っ込めればイイ (°∀°)b

ではないのです。

腹筋に力を入れ過ぎてはいけませぬ

これやっちゃうと、股関節の動きを邪魔しちゃうので

骨盤の歪みを作りだすし~

腰痛おこしやすいし~

膝痛・肩こりを誘発するし~

ろくなことはありませぬ。

お腹を突き出してしまうワケ

上半身がぐったり落ちてしまうワケ

一人ひとり原因が違うので

個別に原因を見極めて、動き方を変える必要があります。

股関節の固さ、腰椎(背骨の下の部分)の固さ

肩甲骨の問題、肋骨の動きの悪さ etc

この辺は、運動指導者にお聞きください。

あ、もちろん、ワタクシもお教えしますですよ♪

ゆめゆめ、腹筋に力を入れ過ぎてはいけませぬ。
 

うふふ

おもしろいでしょ??

このレッスンのおかげで私のレッスン奥が深くなりました。

 

出会えてよかった!とホントに思う先生です

 

さあ ここから私のカラダづくりへのこだわりが・・・

 

その9へつづく